2016-01-12 15:22 | カテゴリ:練習会
今日はこの冬一番の寒さに見舞われ、

雨もぽつりぽつり降っていましたが、

思い切って練習会を決行しました。

今年の初練習会に足を運んでくださった皆さん、

ありがとうございました。



本日は9人で活動しました。

関節をゆるめることを意識したダイナミックストレッチのあと、

姿勢チェック、いつもの歩き方チェックから始まりました。

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つぎにポールのシャフト部を持って腕振りの練習。

ポールが水平になるように振ると腕が伸びてきれいなフォームになります。

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ポールを装着し、引きずって歩きます。

あくまでもウォーキングの自然なフォームは崩さないように。

地面から押される感覚を味わいます。

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グリップを握ったり離したりの練習。

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本堂前の常香炉のまわりでひと休み。

寒いので自然とあたたかい場所に近寄りたくなります。

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恒例の本堂前での集合写真。

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今日は本門寺周辺を8の字にまわるコースを歩きます。

特に地面が濡れているときには、

前の人との間隔を十分にとりましょう!

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坂道もポールがあればらくらく!

でしたよね。

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今日は地面が濡れていたので、

ポールがすべって

地面から押される感覚がつかめなかったのが残念!

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雨脚が強くなってきたので、

最後の静的(スタティック)ストレッチは

手短に終えました。

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はじめて参加された方からは、

姿勢がまっすぐのびて気持ちがよかった、

楽しかった、

おもしろかったで~す!

という感想をいただきました。



ご参加ありがとうございました。

またお待ちしています!