2015-02-12 20:10 | カテゴリ:未分類

 この日は最低気温が氷点下となりましたが、

練習開始の時間までには気温も上がり、

風もなく絶好のウォーキング日和となりました。


ラジオ体操、ダイナミックストレッチのあと、

まずは何も持たずにウォーキング。

特に腕を後ろに振ることに意識を向けました。

20150210歩行


次に2人1組になり腕振りの練習。

20150210手の振り


そしていよいよポールを手につけ
ポールをひきずりながら歩く練習をしたあと、
近くを実際に歩きました。


池上梅園の前で記念撮影。
梅は現在2分咲きで、
2月20日ごろが見頃とのこと。

20140210池上梅園


さあ、あとひとふんばり!

20150210道


参加された方からは、
姿勢がよくなって2歳若返った。
ただ歩くだけと思っていたが、結構難しかった。
との感想をいただきました。

練習前は固まっていた肩が
練習後はずいぶん動くようになっていましたよ~。

ご参加ありがとうございました。