2016-11-29 23:16 | カテゴリ:練習会
この日は13人で活動しました。

はじめて小学校5年生のお子様2人が

お父さんお母さんと一緒に参加してくれました。

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準備運動のあと、

先日のNFFで習ってきたアイスブレイクのための運動を

ゲーム感覚で楽しんでいただきました。

キャッチボールならぬキャッチポールで、

体だけでなく顔の筋肉もほぐれ、

その後のコミュニケーションも円滑に。

ご夫婦で、親子で、また同じ町内どうしで、

息を合わせた一体感を味わっていただけたのではないでしょうか。

この運動は楽しいだけでなく、

集中力や反射神経も養われますね。

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体が十分に温まったところで、

歩き方のレッスンに入ります。

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ちょうど1年前からコンスタントに参加されているFさんが、

この日はじめて、

肩甲骨まわりが動く感覚がつかめたと教えてくださいました。

おめでとうございます!

なんらかの理由で固まってしまった体の一部が

再び活動をはじめた瞬間がわかったのですね。

この感覚がわからずにやめてしまわれる方もいる中で、

よくぞ1年続けてくださいました。

継続は力なり!

嬉しいご報告をありがとうございました。

これからも一緒に

まだ眠っている細胞を

目覚めさせていきましょう!


恒例の大堂前での集合写真。

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ここからは実習です。

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はじめて参加された方の感想です。

・このような会に参加するのははじめてでしたが、皆さんとご一緒でき本当に楽しかったです。ポールを持って歩くのがなんて気持ちいいんだろうと思いました。これからも積極的に活動したいです。

・仕事でパソコンを使うので肩こりがひどく、ジムに通っているのですが治りません。今日の運動で肩の可動域が広がり、特に上り坂は気持ちよかったです。

・すぐになんば歩きになってしまうので、これから直しながら子供にも指導できるよう上達できたらいいなと思います。

・下り坂、上り坂があって疲れたけど面白かったです。

・肩甲骨がよく動きました。これからも続けたいです。

・はじめてポールを使って歩いたので疲れました。


参加してくださった皆様、

ありがとうございました。

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2016-11-24 23:59 | カテゴリ:イベント
ご報告が大変遅くなりましたが、

11月12、13日に行われた

第9回ノルディックフィットネスフォーラムin富士河口湖に

茶木、赤間が参加してきました。

このイベント(NFF)は当クラブの上部団体であるJNFAが

年一回、

会員やノルディックウォーキングに興味のある方を対象に

行っているものですが、

今回私たちは実行委員会のメンバーとして

このイベントの運営のお手伝いをさせていただきました。


前日の10日に河口湖入りしましたが、

冷たい雨の降る寒い一日でした。

会場となるホテル「四季の宿富士山」で

2日間ただ晴れることをひたすら祈りながら

配る資料や抽選の賞品の袋詰めなどを行いました。


そしてNFF一日目の朝は霧がかかっていましたが、

10時ごろ外に出ると

それはそれは見事な富士山が姿を現していました。

涙が出てきました。

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前日雨だったのは、

美しい雪化粧をするためだったのですね。

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ばんざーい!

嬉しくて写真を撮りまくりました。

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会場はホテル「四季の宿富士山」の5階。

三面がガラス張りで

こちら側からは河口湖が、

反対側からは雄大な富士山が眺められる

絶好のイベントホールです。

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こちらは受付の準備をしているところ。

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午後からフォ―ラムが始まりました。

今回のテーマは「ノルディックウォーキングの輪を広げよう」。

輪を広げるために各団体が

どんな取り組みを行っているかの話などが聞けました。

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その後、外に出てミニレクチャーを受けました。

アイスブレイク(初対面の人同士が出合う時、

その緊張をときほぐすための手法)の方法や

ストレッチなどを学んできたので、

今後の練習会で紹介したいと思います。

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夜はホテルで懇親会があり、

私たちは司会を務めさせていただきました。

一所懸命働いています(笑)。

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帽子をかぶり蝶ネクタイをしめているおしゃれな男性は

安田さんです。

茶木がこの懇親会で当クラブの紹介をしたときに

一緒に登壇し、

「なぜ私が東京ノルディックウォ―キングクラブで活動していたかというと、

それは活動拠点の本門寺に力道山のお墓があったからで~す!」

と盛り上げてくださいました。


懇親会の最後に大抽選会があったのですが、

なんと我らが代表茶木は、

最高賞のポールを当てました~!!

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えっ、安田さんもポールを当てたのかって?

いえいえ、安田さんは欠席者の代理で

ポールを持たされているのです(笑)。


2日めは実習で、

河口湖畔を歩きます。

この日は晴れに加えて気温も上昇するという最高のNW日和!

本当に私たちはラッキーでした。

出発式の様子。

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NWのコースは10キロ、5キロ、3キロの3コースあり、

私たちは5キロコースのグループを担当しました。

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歩きながらこんなに雄大な富士山と

ちょうど見頃の紅葉を楽しめたのです。

参加された方の喜ぶお顔を見られ、

実行委員としてこれほどうれしいことはありません。

富士山、ありがとう!!

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日本でただ一人のインターナショナルトレーナー、高橋さんと。

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このように、2日間のNFFは

お天気に恵まれ大成功に終わりました。

今回のイベントに関わったすべての方に

心から感謝申し上げます。


来年は12月3、4日に京都で開催されることが発表されましたので、

皆さん、来年をどうぞお楽しみに!




2016-11-09 10:40 | カテゴリ:練習会
この日は14人で活動しました。

クラブを発足して以来の最高人数!

嬉しい限りです。

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この後、初心者と経験者に分かれて

レッスンを行いました(写真がなくてすみません)。


恒例の集合写真
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本門寺境内でちょうど菊の展示会が開かれていました。

秋をたっぷり味わいました。
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はじめて参加された方の感想です。

・ようやく参加できました。ここ数年仕事が忙しく完璧な運動不足であることを自覚しました。とても気持ちよかったです。

・体重が20キロも増加して五分も歩けない状態でしたが、今日歩けました。本当に感謝しています。足ひっぱってごめんなさい!

・大田区のちらしかなにかで知りました。いつも1万歩以上歩いているので、ちょっと物足りなかったです。

2016-11-01 17:35 | カテゴリ:イベント
大田区のコラボ大森内のおおたオーガニックファームで、

昨日「まちの魅力を発見しよう講座」が行われました。

この講座は3回連続ですが、

昨日の2回目はノルディックウオーキングの楽しさと街歩きの楽しさを伝える

コラボ企画でした。

当クラブの茶木がノルディックウォーキングの講師として招かれ、

また30年以上も前から近くの内川の環境保全活動をされている福富さんが

内川の説明を担当されました。



大田区からの助成金のおかげで、

レンタルポールを全部で20本揃えることができ、

この日十名を超す方々に講座を受けていただくことができたことは、

私たちにとって大きな喜びです。



まず、体育館で今日の流れを説明し、その後準備運動を行いました。
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姿勢のチェック
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ポールを装着して
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体育館内ではポールが少しすべってしまったので、

外でもう一度地面から押される感覚を確認した後、

街歩きをはじめました。

皆さん習得が早くて

あっという間に美しい姿勢でポールを扱えるようになりました。
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こらぼ大森近くの内川沿いを歩きます。
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内川の案内板を見ながら、

周辺の地形や、内川の歴史・生態系などについて

福富さんやこの地域に詳しいご年配の参加者の方からお話しがあり

皆さん、とても熱心に耳を傾けていました。

昔と比べて海岸線がどんどん遠く離れていく、

という話を聞いた時には

若い方から驚きの声が上がりました。

この日の活動は、

本日ケーブルテレビJCOMの「デイリーおおた」で紹介されるそうです。
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使った筋肉の回復を早めるためのストレッチをして街歩きは終了です。
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その後、

おおたオーガニックファームでおいしいハーブティーを飲みながら、

ミニ座学タイム。

実習中に伝えきれなかったノルディックウォーキングに関するお話や

当クラブの活動内容などをお伝えし、

質問にもお答えしました。
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嬉しいことに、

この講座に参加された方からさっそくメールをいただきました。

たったの2時間で肩こりが解消し、

すっきり軽い感覚が翌日も続いているとのこと。

そして休日の練習会に

ご主人と小学生のお子さんの3人で申し込んでくださいました。


私たちは40代以降の区民の健康のお手伝いをする目的でこのクラブを立ち上げましたが、

小学生や中学生の若い世代にこそ、

負担のない美しい姿勢や歩き方を伝え

一生の財産にしてほしいとちょうど思っていたところだったので、

その第一歩となるメールをいただいた時には

本当にうれしく思いました。


ノルディックウォーキングの輪が

年齢を問わず

どんどん広がっていきますように。。。



参加された皆さま、

素晴らしい連携プレーで

手厚いサポートをしてくださった

おおたオーガニックファームのスタッフの皆さま、

ありがとうございました!