2016-01-25 15:49 | カテゴリ:未分類
昨日1月24日(日)に大田区の消費者生活センターで

区民活動フォーラムが開催されました。

当クラブは、大田区内の他のウォーキング系3団体とのコラボで

「あるある! あなたに合った歩き方 ~ウォーキング教室~」

を開きました。

4つの団体が順番に

持ち時間15分のミニ体験会を行い、

それを10時から3時まで繰り返しました。

ただ説明を聞いていただくだけでなく、

実際に体験していただくことで

各団体の推奨する歩き方の特徴や違いを体で感じ、

ご自分にぴったり合った歩き方を見つけていただくのが

今回の講座の目的でした。


各団体の様子を写真でご紹介しますね。



ポールウォーク
(木谷ウォーキング研究所)

http://www.kitani-walking.com/nordic_walking

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腕をほぼ90度に曲げ

ポールをほぼ垂直につくところが

ノルディックウォ―キングと大きく異なるところです。

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インターバル速歩
(田園調布グリーンコミュニティ)

http://den-green.com/

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NHKの番組でも紹介され、人気上昇中。

歩数計のような小さな装置をつけて

早歩きとゆっくり歩きを繰り返します。

データは信州大学で詳細に解析され

フィードバックされます。

百聞は一見にしかず、

データがすべてを物語っているそうですよ。

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ポスチュアウォ―キング
(ポスチュアウォ―キングおおた)

http://www.kyoudou.city.ota.tokyo.jp/gnko05/mypage/index.php?gid=G0000451

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背中を壁につけて

姿勢をチェックするやり方を

説明しているところです。


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そして、最後は当クラブの

ノルディックウォ―キング


はじめてJNFAの旗を使ってみました。
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ポール装着に

時間がかかってしまいました。

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ノルディックウォ―キングは、

自然なウォ―キングフォームを保って歩くところが

最大の特徴です。

ポールは垂直でなく傾いています。

さきほどのポールウォ―クの写真と

見比べてみてくださいね。

違いがよくわかると思います。

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唯一残念だったことは、

床がつるつるでポールがすべってしまい、

床から押される力を体感していただけなかったこと。

ぜひその力を体験しに

練習会にいらしてくださいと

言うしかありませんでした。

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以上、4団体の簡単紹介でした。



10時の教室開始の時間から

つぎつぎとお客様がおいでになり、

人数が多すぎて困るということもなく、

ちょうどいい人数で体験会ができたことは

ちょっとおおげさですが奇跡といえるかもしれません。


最後に記念撮影

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参加してくださった皆さま、

大田区地域推進課区民協働の皆さま、

区民活動コーディネーター養成講座のスタッフの皆さま、

各ウォ―キング団体のスタッフの皆さま、

そして、当クラブの応援に来てくださった皆様、

お世話になりありがとうございました。






2016-01-12 15:22 | カテゴリ:練習会
今日はこの冬一番の寒さに見舞われ、

雨もぽつりぽつり降っていましたが、

思い切って練習会を決行しました。

今年の初練習会に足を運んでくださった皆さん、

ありがとうございました。



本日は9人で活動しました。

関節をゆるめることを意識したダイナミックストレッチのあと、

姿勢チェック、いつもの歩き方チェックから始まりました。

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つぎにポールのシャフト部を持って腕振りの練習。

ポールが水平になるように振ると腕が伸びてきれいなフォームになります。

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ポールを装着し、引きずって歩きます。

あくまでもウォーキングの自然なフォームは崩さないように。

地面から押される感覚を味わいます。

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グリップを握ったり離したりの練習。

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本堂前の常香炉のまわりでひと休み。

寒いので自然とあたたかい場所に近寄りたくなります。

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恒例の本堂前での集合写真。

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今日は本門寺周辺を8の字にまわるコースを歩きます。

特に地面が濡れているときには、

前の人との間隔を十分にとりましょう!

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坂道もポールがあればらくらく!

でしたよね。

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今日は地面が濡れていたので、

ポールがすべって

地面から押される感覚がつかめなかったのが残念!

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雨脚が強くなってきたので、

最後の静的(スタティック)ストレッチは

手短に終えました。

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はじめて参加された方からは、

姿勢がまっすぐのびて気持ちがよかった、

楽しかった、

おもしろかったで~す!

という感想をいただきました。



ご参加ありがとうございました。

またお待ちしています!


2016-01-10 21:09 | カテゴリ:未分類
ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAを運営されている

アドバンスインストラクター平田さん、洞口さんをお迎えして、

ノルディックウォーキングの講習会を開催します。

要点を説明しながらのダイナミックストレッチ、

姿勢チェック、

ビデオ撮影によるノルディックウォーキングの

フォームのチェックとワンポイントアドバイスもあります。

ノルディックウォーキングの基礎がしっかり身に着くのはもちろん、

ノルディックウォ―キングの良さ、魅力を実感できる講座です。

皆さまふるってご参加ください。

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日時  :   2016年2月6日(土)  9時半~11時半  
                        *10分前にはお集まりください。
集合場所 : 大田区池上会館 3F 小研修室
         
参加資格 : 東京ノルディックウオ‐キングクラブの練習会に1度は参加された方、
         または他の団体でJNFA認定の指導者から指導を受けた方

受講料  : 会員、ビジター共に3000円(保険代、レンタルポール代込) 
        *ご自分のポールをお持ちの方はご持参ください。

定員  :  15人

雨天の場合  :  座学になります。   

服装と持ち物  : 帽子、動きやすい服装、運動靴、 飲み物、 ポールをお持ちの方はポール
            雨天の時は筆記用具

お申し込みまたは問い合わせ  :  右サイドのフォームよりお願いします。
                        または、080-1294-5775(赤間)まで

お申込み期限 :  2月5日(金) 20時



2016-01-03 09:34 | カテゴリ:イベント
大田区にあるウォーキング系の4団体によるコラボレーション企画です。



1月24日(日)10時~15時に、

大田区消費者生活センターで

「平成27年度NPO・区民活動フォーラム」が開催されます。

「ウォーキングは手軽にできる健康法の一つですが、

より運動効果が高まるよう

自分のニーズに合った歩き方を探していただく」

ことを目的として、

各団体がそれぞれのウォーキングの特徴をわかりやすく説明します。

参加団体は以下の4つです。

ポスチュアウォーキング(ポスチュアウォーキングおおた)

ポールウォーキング(一般社団法人木谷ウォーキング研究所)

インターバル速歩(一般社団法人田園調布グリーンコミュニティ)

ノルディックウォーキング(東京ノルディックウォーキングクラブ)



実際にポールなどを装着して

体験することもできます。

無料で参加できますので、

ぜひ足をお運びください。


すでに当クラブでノルディックウォーキングをされている方も、

他のポールウォーキングとどこが違うのかがわかると、

よりその部分を意識して歩くことができるようになりますし、

お友達にすすめたりする時にも役にたつと思います。

お待ちしていま~す!!


詳細はこちらの大田区のサイトをご覧ください。
(こののサイトでは時間が16時までとなっていますが、
ウォーキング教室は15時で終了します。)


2016-01-03 00:15 | カテゴリ:その他
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あけましておめでとうございます


「大田区と近隣地域の方々において

ノルディックウォーキングの普及を通し、

体力の維持・向上、技術の習得、運動の習慣化を促し、

またそれらに関する情報の発信、交流の場の創造を行い、

地域の健康と明るい社会づくりに貢献していくことを

目的としています。」



これは、昨年の大田区の助成金申請書に書いた会の目的の冒頭部です。

東京ノルディックウォーキングクラブは発足2年目、

今年もやります!

明るく楽しく元気よく、

健康で楽しい仲間作りを目指して

一緒に歩きましょう。

本年もどうぞよろしくお願いします。


東京ノルディックウォーキングクラブ
代表  茶木悦子


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(JNFAから届いた年賀状です。)