2015-07-14 19:16 | カテゴリ:未分類
本日の活動は11名で行いました。

10名を超えたのは今回がはじめてです。

暑い中お集まりいただき、本当にありがとうございます。


本日は気温が非常に高く、日陰のないいつもの場所ではつらいので

五重塔近くの木陰で練習をしました。

木に守られ、心地よい風に吹かれながら、

大変気持ちよく活動ができました。


参加者が多かったので、初心者グループと経験者グループに分かれて練習開始です。


初心者グループは

まずポールを持たずに通常のウォーキングのチェックをします。

少しのアドバイスで、歩き方が非常にきれいになります。

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ポールのシャフト部を持って、腕振りの練習。

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ポールを装着し、地面から押される感覚をつかみます。

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また経験者グループでは、

ペアを決め、

お互いのウォーキングのフォームを

正面から、後ろから、横からチェックし、

感想やアドバイスの交換をしました。

他の人の歩き方をじっくりと観察することは、

自分の歩き方を確立する上でも非常に役立ちます。

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基礎の講習が済んだあとは、

初心者と経験者を交互に配置し、いざウォーキングの実践です!

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大堂前での記念撮影。

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本門寺の豊かな木々のおかげで

クーリングダウンも気持ちよくできました。

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参加された方々の感想です。

・気持ちよく楽しく歩けました。今回もいろいろチェックしてもらいましたが、会を重ねる度に歩き方がうまくなっているようで、あまり考えなくても歩けるようになってきました。大学生の頃まではペンギン歩きだとからかわれていたのですが。。。

・きもちいい!というよりもきもいたい!でしたが(笑)、指導がよく、楽しかったです。

・普段つかってない筋肉を使え、楽しく歩けました。また参加したいです。

・暑さが心配でしたが、本門寺には木陰がたくさんあり、木陰で活動できたのがよかったです。

・まるで旅行しているようで、もっと長く活動していたいと思いました。とても気持ちがよかったです。

・今日がはじめてで、ポールをうまく使えませんでしたが、自分のポールを購入し、さっそく旅行に持っていきたいです。

・坂道を楽々上れました!

・すごく楽しかったです。ぜひ山に行って歩きたいです。

・日頃姿勢を意識して自分の中心軸を持つように歩いていましたが、、今日の練習会で歩き方が格段にきれいになっていると言われ、これからもますます頑張ろうと思いました。


ご参加ありがとうございました。

8月の練習会はお休みにします。

また9月から楽しく活動しましょう。











 

2015-07-04 17:21 | カテゴリ:練習会
 本日は7名で活動しました。

昨日の天気予報では今日は雨でしたが、

8時ごろまで降っていた霧雨もあがり、

開始時間までには地面も乾き、

問題なく活動できました。Lucky!!


総門の裏で寝ているねこちゃんに今日も癒されます。

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今日は膝や腰に痛みのある方がいらしたので、

入念にストレッチをしました。


その後、いつもの基本の歩きから。

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ポールのシャフト部を持って、腕振り、

そして次にポールを引きずって、

地面から押される感覚を味わいます。

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「ポールがあったから、最後まで休まず上れた~!」という喜びの声が。

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毎回違う顔を見せてくれる本門寺ですが、

今日はたくさんの風鈴から

ステキな音のプレゼントをいただきました。

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最初に目についた風鈴の短冊に書かれていた願い事は

「死ぬまで健康!」

まさに、私たち東京ノルディックウォーキングクラブが目指しているところです。

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階段下から吹きあがる風と

数百の風鈴の音色があまりにも心地よくて

しばらくそこに佇みました。

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風鈴の音は7月19日まで聞けるようです。

お近くの方、ぜひ足を運んでみてくださいね。


お参りのため大堂へ向かいます。

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大堂前で記念撮影。
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日蓮聖人像の前を通ってスタート地点に戻ります。

誰ですか~、「空海?」って言ったのは。

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本日の練習会の感想です。

・「ノルディックウォーキング」という言葉が天から降りてきて、即ネットで探して申し込みました。参加する前はできるかとても不安でしたが、とても楽しく活動できました。ポールがほしくなりました。

・ひとりで歩くのは恥ずかしいと思いネットで調べたら近くで練習会をやっていることがわかり申し込みました。体と頭がぐちゃぐちゃになりましたが、少し歩いただけでいい汗がかけました。

・前回の1回目よりもうまく歩けている実感がありました。動的ストレッチが体に効きました。また次回も参加します。

・本門寺はとても気が良いので、毎回ここに来ると元気になって帰れます。

・日常生活でも、ここで習った歩き方で意識的に歩くようにしています。姿勢がよくなったのを感じます。


ご参加ありがとうございました。