2014-12-10 10:09 | カテゴリ:練習会
12/9(火)、池上の本門寺にて練習会を行いました。
とてもいいお天気!

歩き方のレクチャー、フォームチェック
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大堂前にて!
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自然の中を気持よく歩きました
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終了後、みなさん笑顔です!
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みなさん、体操や歩き方など、初めてとは思えないくらいよくできていました!
賑やかに盛り上がったおかげで、とても楽しい練習会となりました。
ありがとうございました♪

2014-12-08 15:54 | カテゴリ:クラブのこと


先週末、 当クラブのメンバー2人が

ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAさん主催の

ベーシックインストラクター養成講座に参加しました。

講師は服部正秋先生(INWA&JNFA公認マスターインストラクター)。



会場のある日産スタジアムの周辺では

この日、大きなフリーマーケットが行われるようでしたが、

見たい! 買いたい!  気持ちをぐっと抑えて

いざ会場へ。



午前中はテキストを見ながら、

NWの特徴や効果、

運動強度と心拍数の関係、

リスク管理

などについて学びました。



お昼休みは買ってきたおにぎりを急いで口に押し込み、

いそいそとフリーマーケット会場へ。

20分ほどしかありませんでしたが、

しっかりお値打ち品をゲット!

こういう時だけ行動力あります。



そして午後は

心拍計を装着し自分の心拍数の変化をチェックしながら、

主にフィットネスレベルの歩き方を学びました。

フィットネスレベルは

基本の歩き方であるヘルスレベルよりも、

歩幅と腕の振りが大きくなり、

前傾姿勢で力強い歩きになります。

この歩き方を習得するまでには

少し時間がかかりそうです。

フィットネスレベルでのウォーキングのビデオ撮影もあり、

部屋に戻って全員でビデオを見ながら

服部先生からの貴重なアドバイスに耳を傾けました。



最後にテストをして講座は終了しました。



テストの結果がわかるのは2週間先とのことでしたが、

1週間も早い昨日、

結果が届きました。



2人とも合格!!



講師の服部先生、

ノルディックウォーキングクラブYOKOHAMAのダブルHさん、

大変お世話になりありがとうございました。

ベーシックインストラクターの名に恥じぬよう

自らのテクニックを磨きつつ、

地域で活動を広めていきたいと思っています。