2018-11-13 22:32 | カテゴリ:練習会
この日は8人で活動しました。

心配していた雨も朝には上がり、

練習会を予定通り開催することができました。


準備運動では

通常のダイナミックストレッチに加えて、

肩、肩甲骨まわりを

十分にほぐす運動を追加しました。

ペアになって

お互いの動きの補助をしながら

可動域を広げました。


この日は

本門寺総門の前で集合写真を。

2018111313245789e.jpeg

201811131324558b6.jpeg

こらぼ大森の近くにできた

商業施設「マチノマ大森」を目指しましたが、

中は見学せず、

メンバーのあやこちゃんが

火曜日店長さんをしている

こらぼ大森内のカフェ「オーガニックファーム」へ。

突然の訪問にびっくりの

エプロン姿の似合うあやこちゃんが

温かく迎えてくれました。

20181113132451740.jpeg

201811131324466ef.jpeg

ちょうど店内では

花炭作品展覧会が開催中で

素敵な作品を鑑賞することができました。

2018111313245081a.jpeg

20181113132452a28.jpeg

20181113132452749.jpeg

帰り道で

今度はメンバーのサカイさんに

バッタリ会いました。

201811131324521c1.jpeg

お二人のメンバーさんの

お仕事中の顔を見せていただけた

貴重な日となりました。

201811131324521f5.jpeg

池上小の子供達が描いた

本門寺の絵を鑑賞しながら

NWする幸せ^_^。

20181113132452b19.jpeg

20181113132452bfa.jpeg

ご参加の皆様、

ありがとうございました。














2018-09-15 18:00 | カテゴリ:練習会

8人で活動しました。

長かった酷暑の夏も終わりに近づき、

この日は涼しいウォーキング日和でした。

久しぶりに皆さんの元気なお姿を拝見し、

それぞれに暑さ対策をしながら

この夏を乗り切ったご様子に

安心いたしました。

旅行したお話、

涼しい朝晩にノルディックウォーキングをしたお話、

家にこもっていたお話など、

夏休みの楽しいご報告のあと、

準備運動を始めました。

20180920183258022.jpeg

2018092018325859b.jpeg

この日はすぐに久が原方面へ出発し、

NWレッスンはいこい公園ですることに。

2018092018295957a.jpeg

いこい公園に到着。

ひと休みしてからレッスン開始です。
20180920183000b9c.jpeg

2018092018300290e.jpeg

20180920183003f60.jpeg

201809201830099d4.jpeg

201809201830111e2.jpeg

20180920183012b5c.jpeg

20180920183014274.jpeg

201809201830166c6.jpeg

201809201830190cd.jpeg

20180920183020dc0.jpeg

201809201830191e8.jpeg

2018092018302185e.jpeg

20180920183021ce5.jpeg

20180920183020b0f.jpeg

20180920183022614.jpeg

このあと、

秘密のバラのお屋敷を見学し、

草っ原公園へと抜けました。

名前の通り、

今時珍しい草ぼうぼうの公園です。
20180920183023204.jpeg

20180920183025b1a.jpeg

201809201831152ff.jpeg

20180920183118f9c.jpeg

20180920183118d48.jpeg

20180920183258c9d.jpeg

20180920183259736.jpeg

ご参加の皆様、

ありがとうございました。










2018-07-11 23:19 | カテゴリ:練習会

前日までの雨が上がり、

快晴のもと、

4人で活動しました。

アクティビティリーダーのひろちゃん、にきちゃんが、

仙台で行われたJNFAの講座

「NWをもっと楽しく!快適に!

最新プログラムを学ぼう」

に参加されたので、

習ったことをシェアしていただきました。

ポールを使わないで行うウォーミングアップ方法や

一列になって歩きながら歩く順番を変えたり、

二列になって歩きながら、

途中で左右の位置を変えたり、

はたまた

ポールをやり投げのように投げて距離を競ったり、

というような楽しみ方を伝えていただきました。

本門寺の夏の風物詩、風鈴の下で。
20180709215831c0a.jpeg

20180709215848632.jpeg

自撮り。
20180709215849b45.jpeg

20180709215832ede.jpeg

20180709215835230.jpeg

本門寺公園の池で、

少し先に生まれたコガモが

後に生まれたコガモを追いかけている図。
201807092158335f0.jpeg

20180709215836910.jpeg

20180709215838df7.jpeg

20180709215839979.jpeg

20180709215841611.jpeg

20180709215842c9a.jpeg

201807092158448a0.jpeg

20180709215847734.jpeg

2018070921584592d.jpeg

にきちゃん、ひろちゃん、

シェアをありがとうございました!




2018-06-14 23:36 | カテゴリ:練習会

この日は9人で活動しました。

前日は台風の影響で悪天候でしたが、

この日は歩くのにちょうどいい曇り空に。


改修中の総門のシートがはずされ、

綺麗になった門のそばで準備運動。
201806142150140da.jpeg

201806142150129b7.jpeg

2018061421494810b.jpeg

201806142149503af.jpeg

201806142149507a9.jpeg

20180614214951bd5.jpeg

2018061421495391b.jpeg

201806142149590ec.jpeg

大堂前で。
201806142150470ad.jpeg

変顔師匠マッキーを見習いましょう。
201806142150481db.jpeg

紫陽花の美しいシーズンなので

この日は本門寺周辺を歩くことに。
201806142149547d2.jpeg

20180614214956662.jpeg

20180614214958394.jpeg

20180614215050c25.jpeg

2018061421505183a.jpeg

201806142150521c3.jpeg

梅雨時に咲く色とりどりの紫陽花のおかげで

憂鬱な気分が晴れる気がしませんか?
20180614215054562.jpeg

20180614215056ed5.jpeg

201806142150010c1.jpeg

20180614215002ce4.jpeg

2018061421500418b.jpeg

20180614215009be7.jpeg

201806142150065e7.jpeg

201806142150081b2.jpeg

20180614215011857.jpeg

201806142150157bc.jpeg

ご参加の皆様、

ありがとうございました。


20180614215005352.jpeg


2018-05-08 16:51 | カテゴリ:練習会

この日は8人で活動しました。

気温も低く今にも雨が降りそうな

どんより曇り空でしたが、

このぐらいが暑くなくてちょうどいいと

ポジティブシンキングで

活動を開始しました。


この日の自己紹介では、

このクラブに入ったきっかけを

話していただきました。

きっかけは人それぞれですが

来てくれて本当にありがとうございます!!

20180508154816663.jpeg

20180508131841959.jpeg

20180508131843bdb.jpeg

201805081318448b0.jpeg

20180508131845ad0.jpeg

20180508131847b4b.jpeg

20180508131848354.jpeg

20180508131850044.jpeg

201805081318514df.jpeg

201805081318537dc.jpeg

恒例の大堂前での写真。

まずはおとなしく紳士淑女で。
201805081548171ef.jpeg


そして変顔!
20180508154819f30.jpeg

変顔名人マッキーに感化されて

みんなも弾けたよ〜!
20180508154818b22.jpeg

その後本門寺周辺を歩きました。
20180508131854c2d.jpeg

20180508131856e4a.jpeg

20180508131857589.jpeg

2018050813185977a.jpeg

バラの美しいお宅の前で

天然のアロマを楽しみました。
201805081319022c9.jpeg

最後の500メートルは

心拍数を上げた速歩で。

各人のペースで

本門寺の総門まで頑張りました。
2018050813190226e.jpeg

2018050813190454f.jpeg

20180508131905f7e.jpeg

2018050813190640b.jpeg

20180508131908d8c.jpeg

20180508131909c1e.jpeg

20180508132052176.jpeg

201805081320537d8.jpeg

20180508132057db3.jpeg

20180508132054868.jpeg

20180508132055742.jpeg

201805081320580ae.jpeg

20180508132100409.jpeg

20180508132101837.jpeg

皆様からは

・はじめての参加でしたがお世辞抜きで楽しかったです!

・指導がわかりやすくてよかったです。

・昨日のテレビでインターバル速歩の良さを紹介していたので、いいタイミングで体験できてよかったです。

などの感想をいただきました。

ご参加の皆様、

ありがとうございました。